现代人动不动就“没胃口”“吃啥都不香”“吃完就胀”？其实啊，这多半是脾在悄悄“罢工”了。中医讲“脾为后天之本”，它可不是西医那个只管免疫的脾脏，而是整个消化系统的“总调度”。那脾虚的根到底在哪？说白了，一半写在出生证上，八成却怪你自己“作”。
先说先天。
有些人打娘胎里出来，脾胃就是“低配版”。父母体弱、孕期营养失衡，孩子从小吃饭像小鸟，拉肚子比喝水还勤。这种体质到了老年，遇上肿瘤或慢性病，就像老房子再遭暴雨，塌得更快。
但真正让大多数人脾虚的，是后天“自找的”。
比如嘴上没把门的：冰奶茶当水喝，西瓜吃到打嗝，螃蟹配啤酒……寒凉直灌中焦，脾阳哪扛得住？还有人顿顿火锅烧烤、蛋糕甜点，肥甘厚味堵住脾胃通道，运化不动，痰湿横生，舌苔厚得能种菜。更别说放化疗后的患者，胃肠黏膜本就受伤，还被家人逼着喝十全大补汤，这不是补，是“压垮骆驼的最后一碗鸡汤”。
情绪也是隐形杀手。
《黄帝内经》早说了：“思伤脾。”整天焦虑内耗、反复纠结，气机一郁，脾就“懒得干活”。尤其肿瘤患者，一边担心病情，一边硬撑坚强，结果脾气越耗越虚，气血生化无源，免疫力自然滑坡，这哪是治病，简直是给身体雪上加霜。
还有人要么躺平不动，要么拼命加班。
中医讲“久卧伤气，久劳耗血”，脾靠气血养，你两头折腾，它不虚才怪。老年人术后不敢动，以为静养就好，殊不知“流水不腐”，气机一滞，腹胀便溏就来了。
那怎么办？中医早就有方法。比如四君子汤（党参、白术、茯苓、炙甘草），药性平和，专补脾气。党参甘温入脾肺，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿又宁心，甘草调和诸药，四味药如一支精干小队，不猛攻，只稳守，缓缓恢复脾胃运化之权。若兼寒象，可加干姜温中；若痰湿重，加陈皮理气化湿。
“淡然无为，乃能长久”，“心安则身安”。调脾，不止在药，更在生活：三餐温软定时，少思少虑，微汗而动。脾喜燥恶湿、喜温恶寒、喜通恶滞，你顺着它的脾气来，它自然卖力为你“化生气血，灌溉全身”。
养脾，就是养命。别等它彻底“躺平”了，才想起它曾默默为你消化了半生风雨。
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